ビフィズス菌を補給するときに気を付けたいこと

ビフィズス菌を補給するときに気を付けたいこと

ビフィズス菌を補給することで腸内では善玉菌が増え、棲みつくので健康的な腸内を維持することができますが、ビフィズス菌を摂るときにいくつか気を付けたいことがあります。

 

まずひとつは、「摂取量を守ること」です。
体に良いと言っても、ヨーグルトや乳酸菌飲料の摂り過ぎは身体によくありません。反対にお腹をくだしてしまったりと不調を起こしてしまうので、限度を守ってください。
サプリメントの場合も同じです。たとえば、摂取目安が2粒となっていたら、必ず2粒を上限に守ってください。上限をオーバーして摂取しても、ほとんど意味がありません。
少ないと感じるかもしれませんが、その中にたくさんのビフィズス菌などが配合されていますから、適量を守り毎日続けるようにしましょう。

 

次に、「その他の配合成分」に関してです。
成分表にビフィズス菌と記載されているから、という理由だけで食品やサプリメントを選ぶのはおすすめできません。
たとえば、乳酸菌飲料もビフィズス菌以外に成分が含まれていて、とくに注意したいのが糖分についてです。ヨーグルトも糖分や脂肪分を含んでいるので、気を付けましょう。
血糖値やコレステロール値を高めてしまうので、余分なものは入っていないものがおすすめです。
サプリメント選びの際も、その点に注意し、着色料や香料にも気を付けてください。
相乗効果に期待できる成分が配合しているものはおすすめです。
たとえば、食物繊維やオリゴ糖を含んでいるものは、効果的にビフィズス菌を増やすことができます。

ビフィズス菌サプリメント 人気ランキング

 

ビフィズス菌

花菜の選べる乳酸菌の特徴

花菜の選べる乳酸菌は他の一般的な乳酸菌サプリとは異なり、2種類のサプリがセットになったサプリメントです。
複数の乳酸菌変えながら摂ることができるので、腸内環境を維持しやすいサプリメントです。
圧倒的に乳酸菌の量も多く、1日分で5,000億個を手軽に補えます。
ビフィズス菌以外には、植物性ナノ型乳酸菌や植物性ラブレ菌、有胞子乳酸菌、フェカリス菌などが配合されています。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 今なら特別キャンペーン開催中!
 
 

ビフィズス菌

乳酸菌革命の特徴

乳酸菌革命は、厳選された9種類の乳酸菌を配合したサプリメントです。もちろん、ビフィズス菌も入っています。
他には、ラブレ菌やガセリ菌、ラクトバチルスアシドフィルス、ラクトバチルスブルガリスクなどなど。
有胞子性乳酸菌を含み、耐酸性カプセルによって、生きたままの乳酸菌を腸に届けることができます。
余計な添加物も使っていなく、安心の国産サプリ!

価格 2,730円
評価 評価4.5
備考 お得なセット販売実施中!
 
 

ビフィズス菌

カルグルトの特徴

カルグルとは、ビフィズス菌をはじめ、ラブレ菌やガセリ菌、ラクリス、乳酸菌抽出物LFKなどを配合した乳酸菌サプリメントです。
1日1包で5種類もの乳酸菌を摂ることができます。
しっかりと小腸や大腸で働き、腸内はスッキリに♪
顆粒タイプなので、飲み物に混ぜて飲んだり、自由に活用できます。

価格 1,980円
評価 評価4
備考 お試し価格:980円