確実にビフィズス菌を増やす摂り方

確実にビフィズス菌を増やす摂り方

腸内のビフィズス菌を増やす方法にはヨーグルトや乳酸菌飲料、サプリメントなどの方法がありますが、まず知っておきたいのが、ビフィズス菌を摂取したあとについてです。
ビフィズス菌は腸内に届いても、そのまま棲み続けるとは限りません。
外部から摂取した菌は長くても数ヶ月間しか保たれず、しかもほとんどが数日で体外に排出されてしまます。
ですが、そういった菌をあえて摂取することで腸内は刺激され、活性化してきます。

 

そして、ビフィズス菌を確実に増やしていくためには、摂るタイミングも重要になります。
ビフィズス菌は酸に強いので空腹時に摂取しても腸内に届きやすいのですが、食後の方がおすすめです。
食後3時間後くらいに摂るとピロリ菌除去などの効能に期待できます。
何かを食べると胃酸が弱まるため、そのタイミングでビフィズス菌を摂取すると、より効率よく腸内に運ばれます。

 

さらに、「食物繊維」や「オリゴ糖」と組み合わせると効果的!
食物繊維は善玉菌のエサになり、オリゴ糖も同様に常在菌のエサになってくれるので、自然と腸内の善玉菌を増殖させ、悪玉菌を減らすことができます。

 

確実にビフィズス菌を増やす摂り方

 

また、ビフィズス菌には合う合わないものあり、もしも2週間くらい経っても変化を感じられないときには他の乳酸菌を利用したり、ビフィズス菌と一緒に数種類の乳酸菌が摂れるサプリメントを利用してみてください。
自分自身の体質に合わせてサプリメントを選ぶことも大切になります。

ビフィズス菌サプリメント 人気ランキング

 

ビフィズス菌

花菜の選べる乳酸菌の特徴

花菜の選べる乳酸菌は他の一般的な乳酸菌サプリとは異なり、2種類のサプリがセットになったサプリメントです。
複数の乳酸菌変えながら摂ることができるので、腸内環境を維持しやすいサプリメントです。
圧倒的に乳酸菌の量も多く、1日分で5,000億個を手軽に補えます。
ビフィズス菌以外には、植物性ナノ型乳酸菌や植物性ラブレ菌、有胞子乳酸菌、フェカリス菌などが配合されています。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 今なら特別キャンペーン開催中!
 
 

ビフィズス菌

乳酸菌革命の特徴

乳酸菌革命は、厳選された9種類の乳酸菌を配合したサプリメントです。もちろん、ビフィズス菌も入っています。
他には、ラブレ菌やガセリ菌、ラクトバチルスアシドフィルス、ラクトバチルスブルガリスクなどなど。
有胞子性乳酸菌を含み、耐酸性カプセルによって、生きたままの乳酸菌を腸に届けることができます。
余計な添加物も使っていなく、安心の国産サプリ!

価格 2,730円
評価 評価4.5
備考 お得なセット販売実施中!
 
 

ビフィズス菌

カルグルトの特徴

カルグルとは、ビフィズス菌をはじめ、ラブレ菌やガセリ菌、ラクリス、乳酸菌抽出物LFKなどを配合した乳酸菌サプリメントです。
1日1包で5種類もの乳酸菌を摂ることができます。
しっかりと小腸や大腸で働き、腸内はスッキリに♪
顆粒タイプなので、飲み物に混ぜて飲んだり、自由に活用できます。

価格 1,980円
評価 評価4
備考 お試し価格:980円